Punching Bags & Balls

Боксёрские груши, или боксёрские мешки, незаменимы для тренировок по боевым искусствам — и речь не только о боксе, но и о любой технике, связанной с ударами руками и ногами. Давно уже прошли те времена, когда для тренировки приходилось организовывать снаряжение из подручных материалов, наполняя обычный мешок опилками или другим похожим материалом. Современная промышленность выпускает большое разнообразие специализированных снарядов, и это разнообразие на первый взгляд может даже сбить с толку.

Впрочем, не так, как говорят, страшен чёрт… Посмотрим, что нужно знать, дабы правильно выбрать боксёрскую грушу.

Прежде всего отметим, что термины «мешок» и «груша» обычно употребляются практически наравне, хотя более правильным считается называть «грушей» снаряды соответствующей формы, а «мешками» — все остальные.

Многим известны классические набивные груши с наполнителем из опилок, резиновой крошки или другого подобного материала. Однако, помимо них, существуют и другие варианты наполнителей. Так, пневмогруши наполняются воздухом под давлением, они практически мгновенно восстанавливают форму после ударов, однако в большинстве своём имеют сравнительно небольшой вес и лучше подходят для тренировки техники и скорости, а не силы. В свою очередь, гидрогруши, заполняемые водой, в наполненном состоянии довольно массивны, а для транспортировки воду можно слить.

Вес является одним из самых важных параметров для любого боксёрского мешка. Здесь нельзя сказать, что лёгкие мешки однозначно лучше тяжёлых, или наоборот — всё зависит от особенностей применения. Так, тяжёлые мешки, весом от 60 кг, считаются наиболее универсальными, однако лучше всего они подходят для тренировки мощных ударов, т.к. не склонны раскачиваться даже от сильного воздействия; а габариты такого мешка позволяют отрабатывать удары и руками, и ногами. Снаряды весом от 30 до 60 кг относятся к категории средних, они рассчитаны в основном на работу руками. Лёгкие же груши, весом до 30 кг, используются в основном для детей и подростков, а также для начинающих спортсменов.

Немаловажным моментом также является предполагаемое место установки — оно определяет как способ крепления, так и высоту груши. К примеру, полноразмерные подвесные мешки на 110 – 120 см больше подходят для спортивных залов, а вот в обычную квартиру лучше впишется изделие на 60 – 80 см. помимо подвесных, существуют также напольные мешки (которые могут выполняться в виде человеческой фигуры), и даже настольные.

Также отметим, что перед покупкой желательно испытать мешок на жёсткость. Слишком твёрдая груша может повредить суставы рук, а слишком мягкая — привести к вывиху запястья.